คำบรรยาย: ข้ออักเสบหรือข้อเสื่อมคือโรคที่มีการอักเสบของข้อซึ่งสามารถทำให้เกิดความเจ็บปวด ข้ออักเสบหรือข้อเสื่อมที่พบทั่วไปคือ ออสทีโออาร์ไธรทีสพบได้มากในคนที่มีอายุมากกว่า 40 ปีขึ้นไปซึ่งเป็นผลมาจากการเสื่อมของผิวหนังบริเวณข้อต่อ โดยเฉพาะข้อต่อในตำแหน่งที่รับน้ำหนักมาก ๆ อย่างเช่น สะโพก หัวเข่าหือกระดูกสันหลัง ที่ปลายข้อต่อของนิ้วก็จะพบปัญหานี้ได้บ่อย โดยพบว่าคนหลายคนมีปัญหาของออสทีโออาร์ไธรทีสที่หัวแม่เท้า เมื่ออายุเลย 55 ปีไปแล้วอาการข้อสะโพกเสื่อมมักเป็นปัญหาที่พบในผู้หญิง นอกจากนี้แล้วผู้หญิงจะมีโอกาสเป็นออสทีโออาร์ไธรทีส มากกว่าผู้ชาย รวมทั้งภาวะอื่นๆที่อำนวยต่อปัญหานี้ซึ่งจะเริ่มหลังจากวัยทอง(วัยหมดประจำเดือน)

• อาการปวดๆหายๆ บริเวณข้อที่เสื่อม ปกติจะปวดฉี่ขึ้นเรื่อยๆ
• อาจมีปัญหาการเคลื่อนไหว
• ได้ยินเสียงขัดๆ ของข้อที่มีปัญหา
• บวมแดง

• รับประทานอาหารที่มีไขมันกับเกลือต่ำและมีใยอาหารสูง
• ปลาที่มีไขมันมีประโยชน์สูงเป็นอาหารที่ควรรับประทาน(ปลาที่ที่มีไขมันจำพวกโอเมก้า-3)
• งดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
• น้ำซุปไก่ที่มีคอลลาเจนและโปรตีนสักดได้จากเนื้อไก่ เป็นอาหารที่ง่ายๆที่ช่วยอาการเจ็บปวดจากข้อเสื่อมได้ดี
• พักผ่อนนอนหลับให้เต็มที่ ปล่อยให้ร่างกายรักษาตัวเองโดยซ่อมแซมบำรุงกล้ามเนื้อ เนื้อเยื่อและข้อต่างๆ
• ภูมิอากาศแห้งและอบอุ่นจะช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวด

วิตามินและสารอาหาร:

การรักษาทางเลือก: