คำบรรยาย: โรคต่อมลูกหมากโตหรือทางการแพทย์เรียกว่า บีไนน์ โพรสเททิค ไฮเปอร์เพลเซียหรือเรียกย่อๆว่า บี พี เอช เป็นการขยายขนาดของต่อมลูกหมากอย่างช้า ๆ โดยไม่ก่อให้เกิดมะเร็ง ซึ่งมีสาเหตุมาจากการเพิ่มจำนวนของเยื่อบุผิวของต่อมลูกหมาก และเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อเยื่อที่อยู่ล้อมรอบเซลล์เยื่อบุนั้น ภาวะ 60 % ของผู้ชายอายุระหว่าง 40-56 ปี สามารถพบอาการต่อมลูกหมากโตได้และพบถึง 3 ใน คน เมื่อมีอายุมากกว่า 70 ปีคิดจากจำนวนผู้ชายทั้งหมดประมาณ 10 ล้านคน ลักษณะอาการที่มักพบในโรคต่อมลูกหมากโต คือ การอุดตันของทางเดินปัสสาวะ ดูเหมือนว่าอาหารที่รับประทานเข้าไปจะมีบทบาทต่อการพัฒนาไปเป็นต่อมลูกหมากโต การป้องกันและรักษาอาการต่อมลูกหมากโตที่มีประสิทธิภาพอย่างยิ่ง คือการได้รับธาตุสังกะสีและมีการดูดซึมที่เพียงพอ สังกะสีสามารถลดขนาดของต่อมลูกหมากและลดอาการของโรคได้ในคนไข้ส่วนใหญ่ เพราะสังกะสีเป็นแร่ธาตุที่เข้าไปเกี่ยวข้องกับระบบของฮอร์โมนในหลายแง่มุม

อาการ: การที่กระเพาะปัสสาวะไม่ถูกทำให้ว่างเปล่าอย่างแท้จริง เป็นเหตุให้มีอาการปวดปัสสาวะบ่อยครั้งในตอนกลางคืน พอๆกับในตอนกลางวัน หากไม่ทำการรักษาจะบานปลายจนทำให้เกิดการอุดตันของทางเดินกระเพาะปัสสาวะในที่สุด และเป็นผลให้เกิดการปัสสาวะเป็นเลือดได้

คำแนะนำ:

• รับประทานอาหารที่ไม่ผ่านกระบวนการขัดสีต่างๆ เช่น ธัญพืช ถั่วต่าง ๆ ผักผลไม้และเมล็ดพืชอื่นๆ
• รับประทานเมล็ดทานตะวันดิบ 1/4 ถ้วยหรือเมล็ดฟักทองก็ได้ ทุกวัน
• งดแอลกอฮอล์ คาเฟอีนและน้ำตาล
• ออกกำลังกานสม่ำเสมอ
• ออกกำลังกายแบบผ่อนคลายเช่น หายใจลึก ๆ นั่งสมาธิ สวดมนต์ หลับตาแล้วจินตนาการเป็นต้น วันละประมาณ 10 -15 นาที
• ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 48 ออนซ์แต่ไม่ควรดื่มอะไรหลังเวลา 1 ทุ่มไปแล้ว

• วิตามินซี: 500 -1,000 มิลลิกรัม วันละ 3 เวลา (1)
• วิตามินอี: 200 - 400 หน่วยสากล(IU) (1)
• น้ำมันเมล็ดแฟล็กซ์: 1 ช้อนโต๊ะ ทุกวัน (1, 2)
• สังกะสี: 45 - 60 มิลลิกรัมทุกวัน ติดต่อกันเป็นเวลา 3 เดือนจากนั้นลดลงเหลือ 30 มิลลิกรัมต่อวัน(1, 2)
• ซอว์ พลาเมทโทสกัด: 160 มิลลิกรัม วันละ 2 ครั้ง (85-95% กรดไขมันและสเตียรอลส์) เทียบเท่ากับ 3.2 กรัมต่อวันของผล (1, 2, 3)
• เมล็ดฟักทอง: วันละ 10 กรัม (4)