คำบรรยาย: โดยปกติแล้วผู้หญิงหลายต่อหลายรายทีเดียวที่มีก้อนเนื้อเยื่อในหน้าอก ก้อนเนื้อในหน้าอกส่วนใหญ่มักไม่เป็นอันตรายในที่นี้รวมไปถึง ถุงซีสและก้อนมะเร็งชนิดไม่ร้ายแรง(รักษาหายได้) ที่ไม่พัฒนาไปเป็นมะเร็งด้วยภาวะมีก้อนเนื้อนี้เกี่ยวเนื่องอย่างใหญ่หลวงกับความไม่สมดุลของฮอร์โมน

คำแนะนำ:

• การออกกำลังกายอาจช่วยลดความตรึงของหน้าอก มีการศึกษาพบว่าผู้หญิงที่วิ่งรวม 45 ไมล์ต่อช่วงระยะรอบเดือนจะมีอาการตึงตัวของหน้าอกน้อยลง และช่วยในเรื่องอาการอื่น ๆ ด้วย เช่น วิตกกังวล เป็นต้น
• งดเติมเกลือในอาหาร เพราะเกลือจะเป็นตัวเพิ่มการคั่งของของเหลวในถุงซีส
• งดคาเฟอีนทุกประเภทจะช่วยลดอาการต่าง ๆ ได้ (คาเฟอีนพบได้ในกาแฟ ชาดำ ชาเขียว เครื่องดื่มจำพวกโคล่า ช็อคโกแลต และยาอีกหลายชนิด)
• ประคบด้วยน้ำแข็ง หรือแผ่นเย็น(cold pack) ในบริเวณที่ปวด วันละ 2 ครั้งหรือมากกว่า

วิตามินและสารอาหาร:

• วิตามิน อี: 200-600 หน่วยสากล (IU) ต่อวัน ทานติดต่อนาน 2-3 เดือนช่วยลดอาการได้ (1, 2)
• วิตามิน บี 6: 200 - 500 มิลลิกรัมต่อวัน (3)
• น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส: 30 กรัมต่อวัน ติดต่อกัน 6 เดือน เพื่อผลสูงสุด (4)

การรักษาทางเลือก:

• สมุนไพร (ไวเท็ก, ตังกุย)